Mẹ Hà Nội giảm 27kg sau sinh, lấy lại vóc dáng nhờ chế độ ăn pizza và gà rán!

Thừa cân sau sinh là vấn đề nhiều mẹ gặp phải và có thể gây stress. Giảm cân không dễ, khiến nhiều người thất bại trong việc lấy lại vóc dáng. Câu chuyện của chị Hoàng Bảo Ngân, 25 tuổi, Hà Nội sẽ là nguồn động lực cho chị em. Sau khi sinh, chị Ngân nặng tới 85kg, trong khi trước đó cao 1m65, nặng 60kg. Do muốn nuôi con bằng sữa mẹ, chị đã ăn uống thoải mái, dẫn đến việc tăng thêm 12kg trong thai kỳ. Chị chưa biết cách ăn uống khoa học để vừa đủ sữa mà không béo, nên thường ăn những món lợi sữa như móng giò và xôi.

Sau sinh, chị Ngân tăng cân mạnh, đạt 85kg. Khi trở lại làm việc, chị cảm thấy tự ti về ngoại hình vì công việc yêu cầu phải lên hình. Chị quyết tâm lấy lại vóc dáng sau khi con được 16 tháng. Tuy nhiên, chị đã gặp nhiều thất bại khi áp dụng các phương pháp giảm cân tiêu cực như nhịn ăn, và sau đó lại tăng cân do ăn uống không kiểm soát. Để có sữa cho con, chị đã ăn nhiều món lợi sữa và tăng thêm 13kg. Chị cũng thử kiêng hoàn toàn tinh bột nhưng cảm thấy thiếu năng lượng trong công việc.

Chị Ngân đã giảm 27kg nhờ phương pháp Eat Clean và tập luyện, cảm thấy không còn thèm ăn nhiều, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Chế độ ăn của chị gồm:

• Bữa sáng: Yến mạch hoặc ngũ cốc với sữa tươi, sữa chua không đường, hoa quả.

• Bữa trưa: Rau luộc, ức gà hoặc cá luộc, nướng không gia vị.

• Bữa tối: Sữa chua hoặc rau luộc, có khi không ăn gì.

Chị chỉ ăn một bữa có đạm mỗi ngày và thực hiện detox bằng nước ép cần tây mỗi 2 tháng.

Chị Ngân chia sẻ rằng để không nản chí, mỗi cuối tuần chị cho phép mình thưởng thức các món như lẩu, nướng, pizza, và gà rán. Về chế độ ăn uống, chị áp dụng phương pháp Eat Clean, với 70% thành công đến từ chế độ ăn và 30% từ tập luyện. Chị luôn cố gắng tập các bài thể dục tại nhà qua App và Youtube, mặc dù công việc bận rộn và phải chăm sóc con nhỏ. Sau nhiều lần thất bại trong việc giảm cân, chị đã tìm ra phương pháp phù hợp và đạt được kết quả đáng ngưỡng mộ. Chị cũng đã từng gặp khó khăn và chán nản, nhưng luôn tìm ra động lực để tiếp tục, đặc biệt là trong việc giảm khẩu phần ăn, vì từ nhỏ chị đã rất thích các món ăn béo như xôi, gà rán, pizza và burger.

Giảm ăn những món yêu thích là một thử thách lớn, nhưng mình tìm động lực từ hình ảnh trước đây và những người đã giảm cân thành công. Tham gia nhiều nhóm Facebook về Eat Clean, mình cảm thấy có thêm cảm hứng. Eat Clean giúp mình duy trì thói quen ăn uống lành mạnh mà vẫn có thể thưởng thức món giàu calo 1-2 tuần/lần, miễn là tập luyện để giảm bớt calo nạp vào. Sau khi giảm cân, chị Ngân cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn. Dù bận rộn, chị vẫn cố gắng chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ 1-2 tuần một lần.

Bà mẹ 9x chú trọng ăn thực phẩm tốt cho da như bí đao và mướp hương, giúp da dẻ đẹp lên sau khi giảm cân. Sau hơn 1 năm kiên trì, chị Ngân đã giảm 27kg và lấy lại vóc dáng như thời con gái, đồng thời cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn.

Source: https://afamily.vn/de-xong-tang-vut-len-85kg-me-ha-noi-quyet-lay-lai-voc-dang-giam-lien-27kg-ma-van-duoc-an-pizza-ga-ran-202006040916358.chn